¿Realmente necesito hacer ejercicio?

Así que durante el mes de marzo me uní al desafío de las 100 millas contra el cáncer. ¡Tengo 63 millas para trotar en 15 días! Una de las actividades que aprendí a amar es trotar. Créame cuando le digo que no fue mi actividad favorita. Me enamoré de él en el Ejército mientras estaba en Entrenamiento Básico. No solo desarrollé calambres en las espinillas como resultado de esto, sino que también superé el dolor. Trotar me permite comer lo que me gusta. Me libera y me da tiempo para pensar. ¡A veces me presiono tanto que siento que voy a colapsar! He corrido dos 1/2 maratón en mi vida. También he participado en muchas carreras cortas locales. Algunos son realmente muy divertidos; carrera de trote de pavo, carreras de cascabeles y otros. En uno de los 1/2 maratones, no estaba preparado y mis piernas se sentían como gelatina alrededor de la milla 11. Recuerdo que uno de los participantes se detuvo y me levantó el ánimo con una simple frase: "no puedes parar ahora, tienes 3 millas para terminar". ! Has llegado demasiado lejos para rendirte ahora ". y luego siguió corriendo. Seguí su consejo y procedí a la línea de meta. Trotar es solo una de las actividades que podemos hacer para mantenernos en forma y activos. Hay tantas otras actividades que podemos hacer; baile, yoga, caminata rápida, levantamiento de pesas, aeróbicos, etc. Siempre es un dificil comenzar, pero una vez que comience, se sentirá mucho mejor más adelante. Mientras escribo esto, contemplo mi despertar a las 5 am para trotar y agregar algunos kilómetros. ¿Cuántos? esto no lo sé, pero estoy seguro de que me despertaré y empezaré el día trotando.